Titta, så här många kalorier förbränner du på en timme? när du:
Vilar: 78
Åker skridskor: 300
Spelar tennis: 420
Cyklar: 300
Joggar (7 km/tim): 600
Går upp för trappor: 600-1080
Städar: 240
Åker slalom: 480
Dansar: 300
Spelar golf: 300
Spelar fotboll: 560
Promenerar snabbt: 420
Jobbar i trädgården: 350

Det du! tänk på det .

min vardags motion består av några av dessa bitar men också så ger jag mig till gymmet för ett riktigt pass.
och av det mår ja kanon, marcus min sambo också :)

träna och ät rätt det är värt det jag lovar
och ha någon som stöttar dig i vardagen jag har min sambo som stöttar mig i allt och så klart är jag lika tillbaka .
det är också viktigt. lycka är viktigt

godnatt